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Especialista destacou a importância de hábitos equilibrados para a prevenção de doenças e a promoção do bem-estar

A alimentação foi o principal tópico das discussões (foto: Patrícia Ribeiro/PMSBC)

Como parte da programação da Semana Interna de Prevenção de Acidentes do Trabalho (SIPAT), realizada em 22 de julho, o Hospital de Câncer Padre Anchieta, em São Bernardo do Campo, promoveu uma palestra sobre alimentação saudável, qualidade de vida e bem-estar voltada aos colaboradores da instituição.

Ministrada pela nutricionista Eliana Carlos Toledo, a atividade reuniu orientações sobre hábitos alimentares e seu impacto na prevenção de doenças e na promoção da saúde.

Durante a apresentação, a especialista explicou que uma alimentação equilibrada é responsável por fornecer os nutrientes necessários para o bom funcionamento do organismo e influencia diretamente a saúde física e mental. Entre os temas abordados, destacou a importância da variedade alimentar, da organização das refeições e da adoção de uma rotina que inclua alimentação balanceada, prática de atividade física e sono de qualidade.

SAÚDE INTESTIONAL

A nutricionista também chamou a atenção para o papel da microbiota intestinal na manutenção da saúde. Segundo ela, o equilíbrio dos microrganismos presentes no intestino contribui para o processo de digestão, fortalece o sistema imunológico e está relacionado à produção de serotonina, hormônio associado ao bem-estar.

HÁBITOS SAUDÁVEIS

Outro ponto enfatizado foi a adoção de estratégias simples para manter uma alimentação saudável, mesmo diante da rotina intensa dos profissionais da saúde. Entre as recomendações estão o planejamento das refeições, o consumo diário de frutas, verduras, legumes e proteínas, a ingestão equilibrada de carboidratos, além de evitar longos períodos de jejum e priorizar refeições distribuídas ao longo do dia.

“A alimentação é a base de tudo. É ela que fornece os nutrientes para que o organismo funcione adequadamente. Se queremos promover saúde e prevenir doenças, precisamos cuidar da qualidade daquilo que consumimos. O segredo não é excluir alimentos, mas buscar equilíbrio”, destacou Eliana.

A especialista também desmistificou crenças comuns sobre alimentação saudável, reforçando que nenhum alimento deve ser encarado como um inimigo, desde que seja consumido com moderação e dentro de uma dieta equilibrada.

“As escolhas que fazemos hoje refletem diretamente na nossa saúde no futuro. Alimentação variada, atividade física e sono de qualidade são investimentos que fazemos ao longo da vida para envelhecer com mais saúde e qualidade de vida”, concluiu.

A palestra integrou as ações da SIPAT 2026, reforçando o compromisso do Hospital Anchieta com a promoção da saúde, da prevenção e do bem-estar de seus colaboradores.